発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
私は幼い頃から便秘体質です。そんな私が友人のお勧めで始めたのがヨーグルトによる便秘解消法。今まで色々なヨーグルトを試してきましたが、私に一番効果のあるのはカスピ海ヨーグルト”という手作りヨーグルトを毎日寝る前に摂取する方法です。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
便秘解消のために私は毎晩寝る前にカスピ海ヨーグルトを食べています。カスピ海ヨーグルト自体はプレーンなものですので酸味は少ないのですが甘みがありません。毎日摂取することを考えると美味しく食べられるほうがいいと思いますので、私のお勧めはハチミツやオリゴ糖をヨーグルトに入れて食べる方法です。ジャムなどを入れても美味しいかと思いますが糖分のことを考えると栄養のあるハチミツやおなかに良いとされるオリゴ糖を入れるのがお勧めです。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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