発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ヨーグルトを今まであまり食べる習慣がありませんでしたが、妊娠してから便秘が気になるようになり、手頃に手に入るヨーグルトを毎朝食べる習慣を作りました。即効性はないものの、徐々にお腹の張り感や便秘が解消されるようになりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
現在実行はしてませんが、巷でぬか床ブームがあるのを聞いて興味を持っています。ぬか漬けなら毎日の食事で発酵食品としても取り入れらることができ、また副菜が1品増やせるのも魅力です。漬ける食材を変えれば毎日違った野菜のぬか漬けを楽しめ飽きがこなさそうだし、面倒なイメージがありましたが、今は毎日かき混ぜなくともできるぬか床がネットですぐにスタートできるキットが一式揃っているものも売っているようですので機会があれば始めたいと思ってます。
[ 20代・既婚・専業主婦 ]
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