発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
元々便秘気味でお通じが３～４日に１回・ひどい時は１週間なしということもあったのですが薬に頼るのは気分的に抵抗があったので、毎日朝食時にヨーグルトを食べ始めてから３日目くらいから便通が良くなり、今ではほぼ毎日お通じがあり便秘知らずです。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
毎朝ヨーグルトを食べると結構な量を消費することになるのだが、頻繁に買いに行かないとなると面倒になるので一度に大量購入する。もしくは食料の宅配を頼んでいるなら一緒に頼む。毎日同じだと飽きてしまい長続きしないので、プレーンタイプにシリアル・フルーツ・ジャム・ハチミツを入れたり、元々味のついているタイプのヨーグルトを買ってみたりして味を変えて工夫する。生野菜スティックに付けて食べるのもおいしいし、野菜やフルーツと一緒にミキサーで混ぜてジュースにして摂取するのもおすすめ。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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