発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
朝、毎日果物と一緒にヨーグルトを摂取するようになってから、便秘だった私が毎日すっきりするようになりました。快調になったので、お腹が張らず、体調も良くなり、肌の感じも良くなったような気がします。ヨーグルトは毎日食べるといいです。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
私が今やっていることは、リンゴやバナナなどの果物を一口サイズにカットして、その上にヨーグルトをかけて毎朝食べることです。そうすると、ジャムを入れなくてもいいし、果物の甘味で食べることができ、ビタミンも取れるので、体に良くて一石二鳥だとおもいます。果物を切ってヨーグルトを乗せるだけなので、手軽だと思います。
そのほかに、納豆を混ぜませして、パンの上にのせて食べるということもよくします。朝食の時に、納豆を混ぜてのせるだけなので、これも手軽です。
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