発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
納豆はあまり好きな方ではなかったのですが、風邪を引きにくくすると聞いたので朝、食べるようにしました。納豆の１パックは結構、お腹が満たされるので、あとのおかずやご飯を食べる量が少なくなりました。それが逆にダイエットにもつながりました。あとは、便通が良くなりました。そのおかげで肌荒れが治り、お化粧のりも良いです。風邪を引いたときは一週間は寝込んでいましたが、すぐに治るようになり、とても満足しています。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
やはり洋食から和食に変えることが一番です。和食は発酵食品がいっぱいです。せめて、朝だけでも和食をおすすめします。どうしてもパンが良い人は、パンは夜か昼に食べて、ということでストレスをなくして食べていって欲しいです。朝の和食は体力もつき、頭の働きも良くします。お腹が満たされているのでお昼前に間食、なんてないです。
もしもお腹が空いたらチーズやヨーグルトを食べれば良いです。発酵食品は腸に効果があるので、風邪予防にも最適です。
[ 30代・既婚・会社員 ]
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