発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
30代の時に、県内で多数の受賞をしているという納豆があると聞き、
納豆は好きという程ではなかったのですが大量に購入し毎日食べていました。
一番の効果は肌だった気がします。
なんとなく張りとう言うか、ふっくらなめらかな感じです。
私はニキビ跡がひどく、混合肌でかさかさのきたない肌をしていたから
気づけたのかもしれませんが。
それと強力な便秘体質なのですが、そのうち少しづつ良くなりました。
発酵食品【 味噌 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
味噌・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
上記の味噌というのは、主に味噌汁です。
やはり味噌汁だと、朝昼晩の三食のうち必ず一食には付けているので
毎日摂取できてることになります。
私だけだと億劫がって毎日は作らないかもしれませんが、
主人が味噌汁好きなので、必ず毎日食卓に上がります。
お家の方で、味噌汁好きがいると、自然に作る気になると思います。
ただ、「手軽に」となると、考える必要がありますね。
手作りおかずに時間を取られた時は、具だくさんの
インスタント物を使ったりしてます。
でも、あまり具だくさんてないんですよね。
あったら常に在庫しておくと思います。
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