発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
毎日納豆を食べるようになってからお通じがよくなりました。
また、肌も綺麗になった気がします。
昔はちょっとしたストレスや季節の変わり目などにニキビに悩まされることが多かったのですが、納豆を食べるようになってからはニキビができづらくなりました。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトやチーズなどは味もおいしく、納豆ほど匂いも気にならないので３時の軽食や朝食時によく食べています。
発酵食品を使ったデザートやおやつ感覚で食べれる商品があったら発酵食品が苦手な人でも手軽に食べれると思います。
例えば、酒かすを使ったクッキーやヨーグルトをつかったパウンドケーキなどが市販されているのでそういったものを選んで食べると効果的に発酵食品を摂取できると思います。
自宅でも作れるレシピを一つ覚えておくといいと思います。
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