発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
納豆を食べると腸の調子が良くなる効果がありました。具体的に言えば納豆を食べるとその2時間あとくらいまでにはトイレに行きたくなるのです。もちろん大きい方をするのですが、納豆の効果でいきむことなくすんなりと便が出てくれます。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
わたしは今のところ納豆を必ず毎日食べているわけではありません。仕事を持っているし、子育てもしているので、納豆を毎日食べたいと思っても忘れる時もあるし意識的に摂らない時もあるのです。
だけど、できるだけ毎日発酵食品である納豆を食べて体の調子を整えたいと思っています。具体的な方法としては、やはり朝ごはんに納豆ご飯を食べることでしょう。朝ごはんに納豆を食べるのであれば、買い忘れがなければほぼ毎日納豆を食べられます。
[ 40代・既婚・自営業・フリーランス ]
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