発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
朝食に「納豆たまごキムチご飯」を食べるようになって便秘が解消しました。また、腹持ちが良いので昼過ぎまで空腹感を感じることがなく、朝の仕事に集中できます。キムチをトッピングすることでさらに発酵食品をとることができるのでお勧めです。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
朝ごはんの定番にしてしまうことで、朝何を食べるか考える手間が省けます。また納豆は加熱調理が不要なので時短にもなります。
ただし毎日は飽きるので、週末の朝ごはんは別のメニューを楽しんで考えるようにしています。
また納豆はネギ、ミョウガ、大葉などをまぜると立派な夕食のおかずになります。夫は品数が多いと喜ぶので、少し食卓がさみしいときには、具だくさんの納豆を出しています。一品増えるだけで満足感が増える気がします。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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