発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
もともと便秘症だったのですが、発酵食品を積極的に食事に取り入れるようにしてから、頑固な便秘はなくなりました。納豆はニオイが気になるので夕食時に摂るようにしています。この方法だと朝スムーズにお通じがあります。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
発酵食品を毎日欠かさず摂るのは難しいのですが、食品を微妙に変えていくことで長続きするものです。
納豆は大好きですが、毎日となるとやっぱり飽きてしまいます。入浴後の水分補給にヨーグルトドリンクを飲んだり、
朝食をチーズトーストにしたり、ドレッシングに酢を多めに入れたり、またキムチ鍋も年間通してよく食べます。
変化をつけて上手く発酵食品を摂ることが長続きする秘訣だと思います。
便秘が解消されると吹き出物でいっぱいだった肌がなめらかになりましたし、他の肌トラブルもなくなってきました。
腸内環境を整える事はホントに大切なんだと実感しましたね。
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