発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
小さい頃から便通は良い方でしたが、妊娠時から排便リズムが崩れ、顔や背中にニキビができたり、お腹が張って苦しくなったりして、薬に頼ることが出来ず悩んでいました。
そんなときに、普段食べていなかったヨーグルトを毎日食べ始めると毎日快便になり、肌の調子が良くなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
牛乳からカスピ海ヨーグルトを作って毎日食べています。
一リットルの牛乳をストックしておいて、毎日食べても4、5日分あり、作り方も混ぜてそのまま置いて置くだけなので楽チンです。
私はそのままだと甘味が足りないので、バナナやハチミツを足します。
きな粉もたくさん混ぜるとキャラメルみたいになって毎日食べても飽きません。
余しそうになったら、ホームベーカリーで食パンを焼くときに牛乳やスキムミルクの代わりに入れて焼いて食べています。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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