発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
妊娠後期の便秘と胃痛に悩まされていました。
水分を多めに摂る、よく歩くようにする、などを実践しても解決しませんでしたが、ヨーグルトにきな粉とメープルシロップをかけたものを毎朝食べるようにしたところ、2週間ほどで便通が良くなり、その後胃痛もおさまりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
一時期は継続を断念したヨーグルトですが、その際はパックのものを購入していたため、忙しい朝に皿によそうのが面倒で、食べる日と食べない日が出てきてしまっていました。小分けパックに変えたところ、パキッと割って食卓に出すだけなので簡単に続けることができ、毎日続けると効果を実感するので、きな粉や果物加えるなどアレンジを楽しむ余裕も出てきて、また味が変わることで義務感もなくなり、今のところ4ヶ月間、毎朝の習慣となっています。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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