発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
このごろ、歳のせいか夜に２回目が覚めて、しかたがないから尿意もそんなに感じないけれど、とりあえずトイレに行っています。でも、ヨーグルトを晩ご飯の後に食べた時は、夜1回起きるだけで済んでいます。ＴＶかなんかでヨーグルトを食べて寝るとぐっすり眠れると聞いたことがあったので、多少は効いているのかなと思います。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
なるべくヨーグルトを毎日食べるようにしたいと思っています。
スーパーでヨーグルトを買うとついつい大きな容器に入ったものを購入していました。それは、やはりコスパの問題です。でも、大きな容器に入ったものは、食べる際に小皿を出してスプーンで食べる分だけ取り分けないといけない訳で。洗物は増えるし、めんどうだしまだ賞味期限先だからいいか、となってしまって結局食べません。それだったら、多少割高でも一回分づつ小分けになっているものを選んで買ってきた方が、手軽に食べるようになると思います。
[ 50代・既婚・専業主婦 ]
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