発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
便秘解消のために最初は食べ始めました。
同じ大豆の豆腐を食べていたのですが効果がなかった為です。
最初は毎日３食に必ず納豆をとりいれていました。
そうすると、５日目から朝納豆を食べている途中から、お通じの気配がして
１月ぶりの便通で大変うれしかったです。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
シンプルに朝、ご飯と一緒に食べることです。
最初は、カレーに入れたり、卵焼きに入れたりとバリエーションを変えて
食べていましたが、結局いろいろ試したところ、一番シンプルなのは
納豆をしっかり混ぜ、ついているたれをかけて、そのまま食べることが飽きないと
気付きました。
ちなみに、ご飯にはかけません。
それはお茶碗を洗う時にぬるぬるして洗いにくいのが嫌だからです。
しかし、ご飯はあくまでも別のおかずを食べる為の主食ととらえ、
納豆は副食だから、１つのおかずとして食べています。
[ 30代・未婚・会社員 ]
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