発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
海外旅行中、肉料理が多く野菜があまり採れませんでした。帰宅後便秘気味になったので、納豆を食べたところ、お腹がグルグル。その後も納豆を1日1食は取り入れたら、毎日決まってお通じが。納豆は手軽に色々アレンジできるので、毎日欠かさずたべています。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトをもっと取り入れたいと思っています。ヨーグルトは肉を柔らかくしたり、ドレッシングや生クリームの代わりにもなるので、そのまま食べるだけじゃなく色々活用できると思います。ただケーキに生クリームの代用として使うときは、水切りをしなくてはいけなくて、それが手間に感じてしまい、なかなかチャレンジ出来ずにいます。水切りをしなくてもつかえるヨーグルトがあるといいなと思います。
あとは甘酒も取り入れたいです。先日初めて冷たくひやした甘酒を飲みました。暖かい甘酒よりも甘味がサッパリしててとても飲みやすく美味しかったです。生姜入りなどもあるので、冷たくても冷えが治る感じでもっと続けてみたいです。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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