発酵食品【 味噌 】の効果を感じた体験談
Q：味噌が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
お味噌は昔から日本で馴染みのある発酵食品とあり日本人の体には不可欠なものであると思います。お味噌汁が一般的ですが、お味噌汁を朝と晩毎日飲むと体の中が温まり、むくみが解消され、また寒気を感じにくくなってきています。お味噌汁を飲み始め朝起きてのふらつき、めまいも減ってきているので、健康になってきているかと思われます。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
無糖ヨーグルトを毎日頂いています。朝食の際にコーンフレーク、ナッツ、またはフルーツ（りんご、バナナなど）、プルーン、はちみつなどお好みのものをトッピングして食べています。また朝たべれない時には、1日のどこかでおやつ代わりに小腹が空いた時にジャムなどを足し、少し甘みを加えていただくとお腹にも優しく体にも良いので重宝しています。 ヨーグルトはお通じにも良いとされているので、毎日少しずつでも摂取しておきたいもの。またカレーを作った時になどスプーン大さじ２、３くらい入れると味に円やかさが増しておすすめです。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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