発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ひどい便秘体質で便秘薬がお友達でした。
ヨーグルトは手軽に摂取できることもあり毎日食べていたら薬いらずになりました。
便秘の頃は肌荒れもひどくニキビなどにも悩まされましたが今では肌荒れともおさらばしました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
基本朝食で食べることが多いので簡単にアレンジしています。
そのまま食べたり、砂糖のかわりに蜂蜜や黒糖を混ぜたりしています。
毎日食べていると飽きてくるのでフルーツグラノーラを入れて食感をかえたりもしています。
また時間のないときは、ヨーグルト・バナナやリンゴなどその時家にあるフルーツ・少しの牛乳をミキサーにかけて
ジュースにして飲んだりしています。
ホットヨーグルトが今は流行っているので、この冬寒い朝に試してみたいと思います。
[ 20代・既婚・専業主婦 ]
ランキング参加中、応援お願いします♪
↓↓ 現在の順位はこちら ↓↓
スポンサーリンク
