発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ヨーグルトを食べ始めて2年経ちます。朝より夜に私は食べます。元々便秘知らずですが、食べ始めたことで更にするする出易くなったというか一度の排便でどっさり排出されます。『腸』が超快調になりました！吹き出物も出なくなり、肌のつやが良くなった気がします！
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトは毎晩１００～２００ｇほどすぐ食べられるので手を加えずそのまま利用することが多いです。たまにカレーやサラダ、鶏肉の臭みや柔らかくする為にも使いますが…。 あとは和食中心の食事を心がけていますので、手軽に作れるお味噌汁やお醤油は減塩に気をつけながら毎日積極的に取り入れています。アイディアを教えられるほどのことはしておりませんが、酢に関しては、簡単に利用できる飲む酢を買ってヨーグルトに混ぜたり、炭酸水で割って飲んでいます。お手軽です！
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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