発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ヨーグルトを頻繁に食べるようになって、お腹の調子が良くなった。
また、以前はよく油っこいものを食べた後胃もたれしたりしていたけれど、
ヨーグルトを摂取しだして、お腹に良い菌が増えたからか、最近は全く胃もたれもしなくなったしお腹も痛くなりにくくなった。
あと、お肌がきれいになった気がする。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
毎朝、切らさないように、ヨーグルトを冷蔵庫に常備しておくことを日課としています。
大きめのパックに入ったヨーグルトだと、忙しい朝などに、食べるのにお砂糖入れたりしてちょっとめんどうだしバタバタしてしまうので
割高だけれど、１回分が個別にパックしてある物を選んで購入しています。そうすることで、忙しい朝でもすぐに手軽に食べることができます。
そして、週末や、時間に余裕がある朝などは、フルーツなどもたくさん入れて摂取したいなと思います。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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