発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
私は便秘がちだったので毎日ヨーグルトを食べていました。すると腸内が良好になり、便通もよくなりました。快調になった今でも、お正月などで食生活が乱れがちだなと思ったときには、まず食事前にヨーグルトを食べるようにしています。即効性はないですが、食べ続けることにより、調子が良くなっていくのがわかります。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトであればトッピングや味が豊富に出回っているので、気分や好みによってそれらを変えていけばよいと思います。ただ私の場合はなるべくお金をかけたくないので、お求めやすいヨーグルトを購入してジャムやオリゴ糖をかけて食べています。
プレーンヨーグルトにカルピスの原液をかけて食べるのはとてもおいしくておすすめです。
ヨーグルトが苦手な娘は納豆や紅茶などの発酵食品を毎日のように摂取しています。やはり体の事を思ったら発酵食品は必要だと思います。
[ 30代・既婚・会社員 ]
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