発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
小学生の頃から便秘気味だった私ですが、最近テレビでやっていたヨーグルトにはちみつと大根おろしを混ぜて食べる。という食べ方を実践してみたところ、翌日にはお通じが！それから毎日続けて食べるようにしています。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
スーパーなどに買い物に行った際、安めのヨーグルト（無脂肪）を買っておきます。それプラスはちみつ、ジャム、ソースやヨーグルトに合うであろう果物（いちご、バナナなど）を先にカットして冷凍しておきます。
食べるときにサッと準備もできるし、味も飽きずに食べられるので続けられると思います。または、カレーのルーに隠し味で入れたり料理に少し入れればいつもと違う味も楽しめますし手軽に摂取できると思います。チーズなんかも万能です！
[ 20代・未婚・会社員 ]
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