発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
便秘気味だった私は、毎朝ヨーグルトを食べるようになりました。ヨーグルトと言っても種類が豊富なのですが生きたまま腸に届く乳酸菌が入っているものが私のお勧めです。
ヨーグルトを毎朝食べるようになってからは、お通じが毎朝必ずあるようになり便秘が解消されました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトは毎朝食べようと思っても飽きがきてしまいます。私はそんな時はホットケーキに混ぜて焼いたりしています。生で取りたいのであれば、りんごをすりおろしたものを混ぜるのがお勧めです。サラダに少し載せて食べたり、きな粉を混ぜるとまろやかになりとても食べやすくなります。発酵食品は臭いを気にする人も多いはずですが、いろんな方法でアレンジすることで飽きずに続けることが出来ると思います。今試してみたいのはヨーグルトと野菜や果物を一緒にミキサーにかけて作るヨーグルトジュースのようなものを作ることです。ミキサーを購入したら試してみようかなと思っています。
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