発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
便秘気味なので、ヨーグルトを毎日食べるようにしています。
朝食を食べて、その後にデザートとして食べると、お通じがスグにくるので助かっています。
ヨーグルトを食べないときは、お通じがこないか、いきまないと出ないので、やはり、この効果だと感じています。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
400グラムのヨーグルトを購入するようにしています。
毎日食べても、あきることはないので助かっています。
味に変化を持たせたいなぁと思うときは、ジャムをいれて、楽しんでいます。
基本的にはプレーンを買うので、どんなお料理にもあわせやすいです。
ドレッシングを作るときや、マヨネーズにヨーグルトを混ぜるなどして、野菜を食べます。
ほんのりヨーグルト風味でさっぱりと食べやすくなります。
また、購入する商品によってはポイントがついているので、それをためて懸賞品募集など、楽しみも増えます。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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