発酵食品【 甘酒 】の効果を感じた体験談
Q：甘酒が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
飲む点滴と言われるだけあって疲れがなくなります。そして肌がつるつるするような気がします。あと最大の悩みの便秘なのですが飲んだ翌日には絶対にするっと出ます。そんな時は気分もおなかもすっきりする事に幸せを感じるので体も心も健康になります。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
発酵食品は数種類毎日摂取します。納豆にはオリゴ糖の働きのあるたまねぎを加えて食べます。まったく嫌な感じがなく納豆と混ざりも良いし野菜もとれるので栄養的に良いです。そしてヨーグルトは腸の働きが悪くて悩まされていた時に雑誌で読んだのですがヨーグルトだけでは水分が足りないので水を入れてドリンクタイプにすると良いと言うので実行しています。カップにヨーグルトと水を入れて混ぜるだけで簡単です。そこにオリゴ糖を加えて甘さをつけると飲みやすいです。味は自分で調整できるので良いです。
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