発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ずっと便秘に悩まされてきましたが、腸までとどく菌があるというヨーグルトを習慣的に食べるようにしましたところ、毎日便が出るようになりました。そのせいか、お肌の調子も良く、夫にも肌が綺麗になったと褒められるようになりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
食卓の定番にしてしまうことです。特にヨーグルトはいろいろな食材と一緒に食べることができるので、気軽に食べやすいです。朝食にはシリアルやバナナやフルーツ、はちみつやシロップと混ぜて食べたり、昼食や夕食の時には、最後のお口直しに一口、二口食べるのもいいかと思います。ヨーグルトの次によく摂取するのは、味噌と納豆ですが、こちらも毎食なににでも合う味噌汁を食べるのもいいですし、納豆はおかずが一品足りない時にいつも重宝しています。
[ 30代・既婚・会社員 ]
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