発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
肌荒れが酷く、またストレスが溜まるとすぐ便秘気味になってしまうのですが、ヨーグルトを食べるようになってから便通が良くなり、肌荒れも良くなりました。特に便秘には効果てき面でした。
食べるようになってから毎日出るようになりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトは無脂肪、無加糖の物なので味が飽きてしまいます。だからバナナを入れて食べたりしています。
それだけではなく、最近はパンケーキを焼いてヨーグルトをつけて食べてみたり、タンドリーチキンなどを作る際にヨーグルトを多めに入れたりするようにしています。
色々なメニューの料理もインターネットなどで調べてみると、意外に隠し味にヨーグルトを入れている物が結構あります。
だから飽きせずに続ける事が出来ていると思います。
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