発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
納豆は妊娠時にとても酷い便秘に悩まされ、便秘自体は下剤で解決していたのですが、また便秘にならないようにと納豆を毎日一パック食べるようにしてみたら、毎日スッキリと便がでるようになり、 効果を実感しました。
発酵食品【 味噌 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
味噌・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
毎日夕食に味噌汁を作ります。必ず納豆も一パックだしています。この二つなら手軽出し苦にならないし、自分以外の家族も食べるので用意しやすいです。
ヨーグルトは朝食に出していて、これも家族全員食べています。あとはなるべく料理の味付けに味噌を使ったり、醤油を使うように心掛けています。マヨネーズやケチャップは簡単だけど、最低限にして、なるべく和食をだすようにしています。味噌汁、納豆、漬物は必ず夕食に出しているので、発酵食品の多い食卓だと思います。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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