発酵食品【 甘酒 】の効果を感じた体験談
Q：甘酒が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
寝不足や疲れで、すぐに吹き出物や、肌荒れができる体質です。
化粧品を変えたりしてみても、あまり効果を感じられなかったのですが、毎日甘酒を飲むようになってから、口の周りの乾燥が無くなり、吹き出物も減りました。さらに、便秘にも効果があったように思います。
発酵食品【 甘酒 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
甘酒・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
現在、私が行ってるのは、「毎日豆乳甘酒を飲む」ことです。
酒粕と麹の甘酒のどちらかを気分で使い分けています。
酒粕の時は、少量のお湯で緩めた酒粕と豆乳を電子レンジで温めて、オリゴ糖をスプーン一杯溶かして飲みます。甘さ控えめで温まります。
麹の甘酒の時は、甘酒：豆乳＝1：2でコップに入れ、電子レンジで温めます。こちらは、甘さもしっかりあって、腹持ちも良いです。
どちらも、混ぜて温めるだけなので、忙しい朝でも、寝る前の飲み物としても簡単にできて美味しく続けられると思います。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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