発酵食品【酵素ドリンク】の効果を感じた体験談
Q：酵素ドリンクが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
妊娠中、ホルモンバランスの変化によるひどい便秘に悩まされていました。強い便秘薬を飲むこともできず、食事や運動、水分摂取など、妊婦に可能なことはすべて試しましたが全然効果がなく、病院で浣腸のお世話になる時もあり、本当に辛い経験でした。そんな時に酵素ドリンクの存在を知り、少しでも体質改善できればと、飲んでみることにしました。初めは独特な味に慣れませんでしたが、だんだんおいしくなってきました。酵素ドリンクが毎日の習慣として当たり前の存在になってきた１ヶ月後、気がつけばお通じがかなり楽になっていました。本当にありがたかったです。
発酵食品【 味噌 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
味噌・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
昔ながらの和食を食べる機会を増やせば、特に意識しなくても発酵食品を摂取できるのではないでしょうか。
味噌汁にぬか漬け、納豆に酢の物など、日本人にとって身近で食べやすく、体にも優しい食品が和食には溢れています。
今は市販品の便利な調味料が増えてきて、液体の塩麹や、ダシや砂糖の添加されたお酢調味料、だし入り味噌などを使えば、調理に時間をかけなくても誰でも簡単に美味しい和食の１品を作ることができます。普段あまり自炊をしていない方でも、まずはすぐに作れるお豆腐の味噌汁から発酵食品摂取を始めてみてはいかがでしょうか。腸内環境が改善されますよ。
[ 40代・既婚・専業主婦 ]
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