発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
仕事上、便意を催してもトイレになかなか行けず便秘がちでしたが、納豆を食べることによって、便意を一度我慢しても別の機会に出るようになり便秘が解消されました。ガスがたまっていて苦しかった症状も軽減され、とても体が楽になり気持ちも晴れました。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
体にいいとわかっていても、納豆をおかずとして食べようと思うと 他のおかずもあるしご飯もおかわりしてしまい、かえって食べ過ぎてしまうため、なかなか食べられずにいました。しかし、おかずとしてではなく、薬感覚で、食前に納豆だけをしゅるしゅると食べてしまえばお量腹も張らず、ご飯も食べなくていいので毎日続けることができました。さらに納豆に少量のエクストラバージンオイルを混ぜて食べることで、より一層快便になるため、苦にならず、進んで毎日摂取できました。
[ 30代・既婚・その他 ]
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