発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
元々牛乳でお腹を下すタイプだったので、アレルギーはないですが「乳製品」としてヨーグルトを避けていました。その後「発酵食品であるヨーグルトでは牛乳のようにお腹を下す事はない」という話を聞き、思い切って食べてみたところ本当にお腹を下しませんでした。今ではチーズ・納豆と共に毎日飲むヨーグルトを飲んでいます。ガス腹・便秘の悩みが改善されて、以前と比べて明らかにお腹の調子が良くなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
「飲むヨーグルト」を1Lパックで買ってきて冷蔵庫に常備しています。忙しい時の朝食の代わりや、夜に小腹が空いた時に重宝しています。普通のヨーグルトでは、お皿に移して、トッピングをしてと、洗物も増えるし、物足りない感じがありました。果物にしても高いし、手間がかかる事が嫌でした。その点、飲むヨーグルトはコップひとつで済むので楽です。「毎日摂取する手軽な方法」としては、冷蔵庫に常備しておく・取り敢えず買い足しておく事ではないかなと思います。飲みたいな、と思った時にすぐ取り出せる事が重要だと考えます。
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