発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
便秘がひどく繊維質の多い野菜や、便秘薬などいろいろ試しましたがあまり効果がありませんでした。ヨーグルトも色々な種類試しましたが効果がなかったのですが、ある菌が入ったものを食べたところ効果があり、今は常食していてお通じもよくなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
常用しているヨーグルトは、フルーツなどが入っている加糖タイプのものと、味が付いていないプレーンなタイプの２種類あります。私はプレーンタイプのものを購入しています。甘味は欲しいので、自身で加えます。毎日食べていると飽きてしまうので、味付けに工夫しています。ハチミツ、ジャム、シロップ、缶詰のフルーツなどなど、色々加えるものを用意し毎日味が変えを楽しんでいます。牛乳を加え、フルーツなども入れたヨーグルトジュースにしても美味しくいただけます。
[ 50代・未婚・自営業・フリーランス ]
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