発酵食品【 酢 】の効果を感じた体験談
Q：酢が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
酢を使った梅サワーが好きで暑い時などはよく炭酸で割って飲んでいますがすぐに疲れが取れます。クエン酸効果なのでしょうか。これ１杯飲むだけでだるさも抜けるので疲れしらずの体になりました。おかげで夏バテはしていません。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
納豆は運動後にいつも食べています。手軽にたんぱく質が取れるし、筋肉の回復にもいいのかなと思っています。ちょっとしたおやつにもいいです。ヘルシーだし、豆なので満腹感もあります。そして、私はなるべく発酵食品を毎日、それも２種類以上は摂りたいと考えています。発酵食品は一つだけより、数種類摂った方が体に良いそうなのでそれを意識しています。毎食の食事に１つは必ず発酵食品を摂ろうとすると、無理なく数種類食べることができます。
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