発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
お腹が弱く冷えるとすぐお腹を壊していたのですが、ヨーグルトを食べるようになってからお通じが１８０度変わりました。
下すことが全くと言っていいくらいなくなり、お腹だけでなく風邪もひかなくなりました。
また、顔に出来ていた吹き出物も無くなり、体全体がスッキリするのを感じました。お腹もへっこみ、少しダイエットにもなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
私はカスピ海ヨーグルトを毎日食べているのですが、いつも小さいパックを１～2個のペースで食べるので、お金がかかるし、大量に買ってこないといけないので大変だったのですが、最近はヨーグルトの菌を買ってきて、牛乳と菌を混ぜて自分の家でつくるようになりました。
1度ヨーグルトを使うとそのヨーグルトで３ヶ月くらい半永久的に作り足しが出来るので今では冷蔵庫に作ったヨーグルトの瓶がいつも入っています。
自分で作ると買うよりも低価格で済みますし、量もたくさん作れるので毎日食べれる量も増え、お金の節約にもなり助かっています。
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