発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ヨーグルトはそのまま、手軽に食べれるので他の発酵食品より取りやすいです。食べると毎回と言っていいほど便秘が治って便秘によるニキビも治ります。また、低カロリーでタンパク質も取れるので、腹持ちが良くダイエットにもお勧め。
発酵食品【 酒類(日本酒・焼酎・ワインなど) 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
酒類(日本酒・焼酎・ワインなど)・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
できればお酒以外で取りたいですね。また、チーズやヨーグルトのようにそのまま簡単に食べられる物がいいです。味噌や醤油はなかなかそうはいきません。また、キムチや納豆の様に匂いがきつい物はお弁当に入れにくいので、できれば匂いが少ない物がいいです。クラッカー、クッキーやポテトチップスの様なスナック菓子に発酵食品が含まれていたら便利だな、と良く思います。スナックの方が持ち歩きやすく、小腹が空いたときには子供も喜んで食べられる気がします。
[ 30代・未婚・自営業・フリーランス ]
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