発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
お通じが格段に良くなった。今まで、ビフィズス菌のサプリメントを飲んでいて、ヨーグルトも変わらないだろうと思っていたが…。三日に一度程度だったものが、ちゃんと毎日お通じがつくようになった。それとニキビが出なくなった。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ケフィア菌で手作りしていた時期もあったが、朝は忙しいので、一回食べ切りのカップタイプのほうが結局食べつづけることができている。朝が和食の日は、昼に外で買ったりドリンクタイプを買うようにしている。
最近温める方法を教えてもらったので、菌的にはいいのかと思うが寒いのでそうやって食べている。古くなったら肉を漬け込んで調味料がわりにして使っている。
あと、ビフィズス菌のえさになるらしいオリゴ糖？を飲み物を飲むときに足している。
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