発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
私は若い頃からいつもひどい便秘と冷え性に悩まされていました。
代謝が悪いせいかいつも健康診断の数値も何かしら怪しいです。
子供の時に食べた印象でずっと敬遠してた納豆を健康にいいしおいしいからと言う理由で親に改めて強く勧められました。最初はしぶしぶ食べてみたのですが、久しぶりに食べた納豆はなんとおいしいじゃないですか。
あれ？こんなにおいしかったっけ？と言うことですっかりその日から納豆にはまり、毎日朝ご飯は納豆ご飯になりました。
しばらく続けていくと、あれ？そういえばあんなにひどかった便秘は最近気にしていないような気がする。
特に何か生活習慣を大きく変えたわけでもないしもしかして納豆？それしかないかな。
肌荒れの調子もいいし便秘も安心されたし今ではすっかり納豆の虜です。
発酵食品【 味噌 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
味噌・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
発酵食品は思った以上に意外と近くにあると思います。
なので摂取しようと思えばいくらでも手軽に摂取できると思います。
私が最も手軽に摂取できると感じる方法は味噌汁です。
これなら毎日でも続けられますしオススメです。
納豆ご飯と一緒に食べればさらにいいですよね。
小鉢にキムチを入れて、デザートにヨーグルトを食べて朝からたくさん発酵食品を摂取しましょう。
夜ご飯はシンプルに豚肉を使用工事で炒めれば手間いらずで美味しいですよ。
[ 20代・既婚・専業主婦 ]
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