発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
一番効果を感じたのは便秘の解消です。今までは2日に一度の頻度での排便でしたが、ヨーグルトを毎日摂るようになってからは毎日お通じがあります。同時にお腹の張り、顔のむくみ、吹き出物も解消されました。身体の老廃物を出すというのは本当に大切だと実感していま。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
納豆は大好きなので、毎日食べています。通常パックになっているので、毎日手軽にとるという意味ではぴったりの発酵食品だと思います。食べ方として今凝っているのは、納豆についているタレに加えて、アマニ油やオリーブオイルをかけてしっかりかき混ぜて食べることです。ワンランク上の納豆になります。また冷凍保存することができるので、大量に購入してストックを切らさないことも重要です。パックのまま冷凍して、食べるときに常温に戻せば大丈夫です。電子レンジで解凍して、加熱されてしまうとかなり臭うので要注意です。
[ 30代・未婚・会社員 ]
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