発酵食品【 ヨーグルト】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
年中便秘しているような酷い便秘症です、そのせいでニキビもよくできます。
ヨーグルトが便秘にいいと聞いてから毎日朝と夜に1個ずつヨーグルトを食べていました。
食べていたのはよくスーパーで売っている物で、味はフルーツやアロエと色々食べました。
食べ続けて1週間目位から便秘が治ってニキビも出来にくくなって、更に肌も潤うようになりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトはコンビニにもスーパーにも、どのお店にも大抵置いています。
買い忘れたと思ってもその辺のコンビニに入れば、色んな種類が置いているのですぐ買えます。
朝ご飯代わりや晩ご飯の後のデザート代わりに食べると、お手軽に摂取する事ができます。
もしくは、カロリーが低いので間食代わりにしてもいいと思います。
一日の内で、ちょっとお腹が減ったけれどご飯を食べる程でもないなと言う時は是非ヨーグルトがお勧めです。
冷蔵庫から出して蓋を開ければもう食べられるのですから、こんな簡単な食事はないですね。
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