発酵食品【 ケフィア】の効果を感じた体験談
Q：ケフィアが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ひどい便秘が解消されたことで、肌のくすみが改善され、吹き出物が全然でなくなりました。又、毎食後日にケフィアを飲むことで腸内環境が整ったのか、肉や油物を食べた後の胃もたれがなくなり、特に運動量の変わらない生活をしてましたが、体重が自然に少し落ちました。
発酵食品【ケフィア】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ケフィア・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ケフィアを毎食後と、おなかが空いた時のおやつの代わりに摂取しています。酸味があり味に飽きることがあるので、蜂蜜やフルーツをプラスしています。特に朝の分は、前日の夜にマンゴーやオレンジとスムージーにしておくと朝が楽です。基本的にはコップに注ぐだけなので毎日の摂取は何も難しくありません。バナナやぶどう、ブルーベリー等を洗って冷凍しておくと、スムージーを作るにも、そのままケフィアに投入してシャーベットの様に食べる事も手軽にできます。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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