発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
もともととても酷い便秘症なので色々試していますが改善がなかなかできませんでした、ですが毎日朝ご飯の前にヨーグルトを多めに食べるようになってから少しづつ改善が見られるようになりました。便秘の期間が短くなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
毎日食べられない原因というのは、食べるまでの工程が面倒臭い、食べたあとの後かたずけが大変。毎日食べると飽きてしまう、お金がかかるというような事があると思います。なので無理のない金額で買い、そのまま食べる事が出来るものを選び。味付けに工夫ができるシンプルなものにするといいでしょう。色んなジャムを入れたり果物やシリアルも何種類か用意しておくといいです。それでも飽きたらドレッシングにしたり料理に使います。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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