発酵食品【 ワイン 】の効果を感じた体験談

Q:ワインが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。

お仕事の関係でワインを飲むようになってから、便通が良くなった。ワインがおいしく感じるようになると、チーズやピクルス等たくさん発酵食品を好んで食べるように。たくさんの色々な果物、ワイン、シロップで漬けたサングリアが大好きです。ビタミン、ポリフェノール、美容成分が含まれており、中から綺麗に。

発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア

Q:一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は?

納豆・毎日

Q:発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。

今妊娠中でお酒が飲めないので、主に納豆の味を工夫して食べるようにしています。キムチ、ふりかけ、卵、チーズ、ラー油、魚の缶詰、焼き鮭、めかぶ、オクラ、色々な物を加え飽きないように。納豆とチーズ、最後にマヨネーズをかけたトーストも美味しいです!胎児の為にヨーグルトは毎食食べてあげたいのですが、どうも苦手で…お手製ジャムを作ってみたり、パンケーキにかけたり、すこし糖分は高いですが飲むヨーグルトは摂取しやすいです。

[ 20代・既婚・専業主婦 ]


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