発酵食品【 酢 】の効果を感じた体験談
Q：酢が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
ダイエットをしていて、毎日踏み台昇降一時間を日課としているのですが、酢を運動前にお湯で割って飲んでおくと、汗の出が違いました。体重の減るスピードも停滞期なく今まできていますし、疲れもたまり難く感じられます。
発酵食品【 味噌 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
味噌・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
実行しているのは、味噌汁を毎日飲むことです。味噌汁は塩分が多いイメージがありますが、わかめやかぼちゃなど、カリウムが含まれる野菜を具材として使うことで、塩分もあまり気にしないで発酵食品を摂取できます。といっても、カリウムの力もどのくらいか素人の私にはわからないので、味噌汁をとるのは一日一食だけにはしています。
実行したいのは、甘酒を飲むことです。からだにとてもいいと聞きますので採り入れたいですが、お酒が苦手な人にとっては毎日続けるのは難しいんですよね…。
[ 20代・既婚・専業主婦 ]
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