発酵食品【 酢 】の効果を感じた体験談
Q：酢が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
テレビ番組でお酢を一日大さじ一杯飲むとダイエット効果があると言ってたので、試してみました。ダイエット飲料を飲んでも効果が無かったのに、お酢を飲んだら、体重がスっと減りました。飲むのをやめると元に戻るので、再度試すと、体重が落ちます。元々、酸っぱいのが好きで、やせ型だったので、お酢のダイエットは効果があると感じています。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
朝は、納豆以外にもソーセージや卵などのタンパク質を食べるので、タンパク質の摂り過ぎに気をつけて、納豆パックの半分だけ食べています。
夜、食べるときは、油揚げに挟んだりして飽きないように食べ方を変えます。
元々、納豆は大の苦手です。しかし、牛乳も苦手なので、骨粗鬆症防止でカルシウムを摂るために、納豆をイヤイヤですが毎日食べています。味が苦手なので、大粒より小粒の方が、あまり味を感じずに食べることができます。
[ 40代・既婚・専業主婦 ]
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