発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
納豆を毎日食べるようになってからお通じが良くなりました。
便秘にならなくなった事によって肌の吹き出物が減り、身体も軽くなったように感じます。
納豆を食べるようになってから身体全体の代謝が良くなったような気がします。
発酵食品【 納豆 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
納豆・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
納豆の場合はそのまま食べるのが一番手っとり早いですが、アレンジ方法としては納豆巻きがお勧めです。
海苔にご飯と納豆をひいて、巻き寿司の要領で巻いていきます。
これだったら他に具材を入れやすいですし、納豆巻きだけで軽く一食済んでしまうので我が家では定番のメニューです。
意外と納豆は他の食材とも合わせやすいので、他の発酵食品と合わせても美味しいです。
納豆のパックについているタレよりもお醤油を自分で淹れて食べる方が好きです。
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