発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
添加物が極力入っていない、体に優しい無糖ヨーグルトを
頻繁に食べるようにしたところ、
お通じがとても良くなり、肌もだいぶ落ち着いてきました。
以前はポツポツと吹き出物が顔に出ることがよくあったのですが
ヨーグルトを食べるようになってから、肌の調子が良くなり
オイリー肌でなくなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
ヨーグルトをいろんな方法で摂取するようにしています。
グリーンスムージーに何杯かヨーグルトを加えて混ぜてみたり、
パンケーキを作る時もヨーグルトとシロップをかけて食べるようにしています。
サラダやポテトフライにもドレッシング代わりに無糖ヨーグルトはオススメです。
濃厚でクリーミーなヨーグルトはディップ代わりにもなります。
こうしてヨーグルトをいろんな食事と合わせて頻繁にメニューに取り入れるように心がけ、
手軽に発酵食品を摂取するように意識しています。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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