発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
私は基本的に４日はお通じが来ないほどの便秘なのです。
納豆は嫌いだったのですが、知人に納豆食べたら便秘知らずになるからと言われたので半信半疑で納豆を購入。
全く納豆を感じないくらいまで味付けしたにも関わらず、次の日快便でした。
発酵食品【 味噌 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
味噌・2～3日に1回
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
私が毎日手軽に発酵食品を摂取するように実行するなら、ヨーグルトか味噌を選びます。
ヨーグルトは時間がないときでも摂取出来るように飲み切りサイズのものを冷蔵庫に常備し、朝必ず飲む様に習慣付ける様にします。
味噌なら味噌汁にします。
夜に毎日摂取する様に習慣付ける様にします。
野菜など具を沢山入れておけば、他の栄養素も摂取出来ますし、一品にもなります。
しかも作り置き出来るので、朝に時間がなくても温めるだけでいいのでご飯作るのが面倒でも楽出来そうですよね。
[ 30代・未婚・パート・アルバイト ]
ランキング参加中、応援お願いします♪
↓↓ 現在の順位はこちら ↓↓
スポンサーリンク
