発酵食品【 ヨーグルト 】の効果を感じた体験談
Q：ヨーグルトが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
私は元々おなかが弱い方で整腸剤のお世話になったりしていました。ですが、ヨーグルトを食べ始めて定期的に便が出るようになったのです。今までだと不定期だったり、軟便だったりと何らかでおなか調子が悪い日々だったのですが、ヨーグルトを食べ始めてからは暫くするとおなか調子を崩すことも少なくなりました。
発酵食品【 ヨーグルト 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
ヨーグルト・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
私はまず、ヨーグルトを500gのパックで少し買いだめをしておきます。朝に時間がないときでも、ヨーグルトくらいだとすぐに出して準備出来るので手間がかからないです。あとは、私は無糖のものを買っているので、そのまま食べていると味に飽きてしまうときもあります。なので、蜂蜜やオリゴ糖などをかけるようにして、こちらもおなかに優しいものや、栄養がとれるものを一緒に摂取しています。
朝本当に時間がない場合は大きいパックではなく3個入りの小分け等で食べると更に楽なので良いかなと思います。
[ 20代・未婚・会社員 ]
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