発酵食品【 キムチ 】の効果を感じた体験談
Q：キムチが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
昔から肌が荒れていて、物心付いた頃からコンプレックスになっていました。
自分の髪の毛が頬に付くだけで、顔に湿疹が出る程でした。
母に進められたのもあり、発酵食品の一つでもあるキムチを良く食べるようにしていました。
私の場合肌荒れが人よか酷かったので
治るのに時間は掛かりましたが、確実に肌が綺麗になったのを実感出来ました。
発酵食品【 漬物類 (糠漬け・キムチなど) 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
漬物類 (糠漬け・キムチなど)・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
キムチが毎日食卓に並ぶ為、必然的に毎日食べていましたが
たまに飽きたりします。
そんな時は、卵とキムチで炒めたりと料理をアレンジすると毎日発酵食品を摂取する事が出来ます。
キムチも良いですが、納豆もおすすめです。
納豆にも美白効果があるのと、お通じが良くなるので肌荒れ防止にもなります。
私は始めから納豆が好きだったので、食べる事に抵抗はありませんでした。
むしろ大好きなので、毎日食べても飽きません。
発酵食品を毎日摂取するには、料理のレパートリーを増やすと良いと思います。
[ 30代・既婚・専業主婦 ]
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