発酵食品【 納豆 】の効果を感じた体験談
Q：納豆が健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。
納豆をほぼ毎日食べるようになってから、便秘が解消され、肌の調子が良くなってきました。
今では、毎朝お通じのリズムが出来ているのを感じるし、腸の調子で体調や肌の調子が変わってくるのを実感しています。
やはり、日本人には昔から日本で食べられているものが体質的にあっているのだと思います。
発酵食品【 醤油 】を毎日食べるためのアイデア
Q：一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は？
醤油・毎日
Q：発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。
納豆をご飯に乗せて食べることが多いのですが、チャーハンにしたり、パスタに混ぜたりと、意外に何にでも合うので、飽きずに食べることができます。
中でも私と娘が一番お気に入りなのが、食パンにマヨネーズを塗り、タレと混ぜた納豆を乗せて、更にその上にとろけるチーズを乗せてトースターで焼いたものです。
ただのトーストよりもずっと栄養価が上がる上に、とても美味しいです。
納豆とチーズの組み合わせは最強だと思っています。
[ 30代・既婚・自営業・フリーランス ]
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